Effektives Flexibilitätsprogramm für Torhüter
Die Butterfly Challenge 3.0 ist eine innovative App für iPhone-Nutzer, die speziell für Torhüter im Hockey entwickelt wurde. Das Programm konzentriert sich auf die Verbesserung der Flexibilität durch ein strukturiertes 14-tägiges Training, das täglich nur 10 bis 15 Minuten in Anspruch nimmt. Es basiert auf vier zentralen Säulen: Konsistenz, myofasziale Entspannung, asymmetrisches Dehnen und die Berücksichtigung der individuellen Anatomie. Diese vier Säulen sind entscheidend, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen und Verletzungen vorzubeugen.
Die App bietet eine Vielzahl von Videoanleitungen, die den Nutzern helfen, die Übungen korrekt auszuführen. Es wird empfohlen, vor Beginn des Programms alle Tutorials anzusehen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu maximieren. Die Butterfly Challenge 3.0 richtet sich an Torhüter ab 14 Jahren und ist eine wertvolle Ergänzung für alle, die ihre Leistung im Eishockey verbessern möchten.
